Доброе утро!
Любите чиа пудинги? Если не пробовали, обязательно приготовьте, это очень вкусно и полезно!

Ингредиенты на 2 порции:
Семена чиа — 2ст.л. с горкой
Молоко — 200мл.
Чёрная смородина — 200г.
Сахар -2-3ст.л.
Тыквенные семечки — 50г.

Приготовление:
1. Молоко смешать с семенами чиа и поставить в холодильник. Через пару часов тщательно перемешать до однородности венчиком. Оставить в холодильнике до утра.
2. Для ягодного слоя проварить около 15мин.  ягоды с сахаром, помешивая. Остудить.
3. Утром оформляем завтрак слоями, добавляем тыквенные семечки и наслаждаемся!